Co trzeba ćwiczyć w tańcu cygańskim

Co trzeba ćwiczyć w tańcu cygańskim

Taniec cygański może być traktowany jako forma psychoterapii, jako praktyka polegająca na utracie wagi lub jako jasny pokaz etniczny. Niezależnie od motywacji, która popchnęła Twoje zainteresowanie, w wyniku treningu dostaniesz dużo pozytywnych emocji. W tym artykule powiemy ci, czego potrzebujesz do ćwiczenia tańca cygańskiego.

Zdrowe ciało

Zanim rozpoczniesz taniec cygański, upewnij się, że nie masz przeciwwskazań dotyczących zdrowia. Osoby z chorobami kręgosłupa, stawów, układu rozrodczego, zwłaszcza w postaci pogarszającej, nie powinny angażować się w aktywny sport i taniec. Z drugiej strony, z drobnymi problemami zdrowotnymi: duszność, łagodna skolioza, ból podczas menstruacji, taniec cygański może poprawić stan zdrowia i wyeliminować objawy (monitorować stan zdrowia i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek sesji).

Odwaga, optymizm i czas wolny

Aby praktykować aktywną formę sztuki, taką jak taniec, musisz mieć odwagę. Lub pragnienie rozwijania odwagi i umiejętności interpersonalnych. Jeśli motywujesz się nauczyć ruchów "dla siebie", nie przejmuj się wynikami, które może zorganizować Twój trener.Ale jeśli chcesz pokazać swoje umiejętności publicznie w przyszłości, w przypadku braku wewnętrznej pewności siebie, możesz stanąć w obliczu lęku przed porażką. Taniec cygański w tym zakresie ma dodatkową pętlę uprzedzeń, ponieważ wiele osób uważa, że ​​wystarczy założyć wielowarstwową spódnicę, naszyjnik z monetami – a taniec sam w sobie może nabrać kształtu. Zalety tancerzy są często niedoceniane. Ale optymizm, wewnętrzna odwaga i umiejętności zniszczy każdy sceptycyzm.

Oprócz osobistych cech będzie potrzebował czasu wolnego. W różnych cygańskich stylach tańca istnieje wiele pułapek. Czasami, aby zmiażdżyć jeden ruch, potrzebujesz codziennych ćwiczeń przez co najmniej kilka godzin. Nie jest to konieczne, ale jeśli tańce ci się naprężą, będziesz potrzebował czasu, by zrealizować swoje pragnienie ulepszenia umiejętności.

Kostium i akcesoria

Co jest potrzebne do ćwiczenia tańca cygańskiego, więcej niż kostium? Nawet na próby, przynajmniej potrzebujesz szala i spódnicy, a potem może kilku. Oprócz atmosfery kostium stanowi dodatkowe obciążenie ramion i nóg, ponieważ wykonuje się wiele ruchów, biorąc pod uwagę tradycyjne narodowe stroje Romów (które mogą ważyć kilogram lub więcej).Trudno wyobrazić sobie ruch ramionami, taniec bez tradycyjnego naszyjnika – monistów, czy jak wykonać fale ze spódnicami, bez spódnic? Zauważasz także, że kiedy jesteś zajęty prawdziwym, a nie fikcyjnym strojem, zmienia się amplituda ruchów. Można powiedzieć, że akcesoria odgrywają taką samą rolę jak sprzęt i rekwizyty w programach fitness: bez niego jest to możliwe, ale efekt nie jest taki sam. Oczywiście taniec cygański jest o wiele głębszy niż zwykłe trzepotanie spódnic, a nie wszystkie ruchy wymagają specjalnego stroju, ale nie będzie to zbyteczne.

Standardowy zestaw szkoleniowy

Aby ćwiczyć każdy taniec, potrzebujesz standardowego zestawu rzeczy, które pasują do małej torby z uchwytami lub torby treningowej. Ten zestaw zawiera:

Obejrzyj wideo: Kołobrzeg, Ustronie Morskie, trening i gorący taniec

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: