Hip-Hop - Przeciwwskazania

Hip-Hop – Przeciwwskazania

Wielu tancerzy chce odejść od zwykłych, nudnych, monotonnych ruchów w różnego rodzaju tańcach i zrealizować swoje od dawna marzenie – zostać wykonawcą hip-hopu. Ale nie każdy tancerz, czy to profesjonalny, czy amator, jest w stanie natychmiast przejść na taniec, który jest zupełnie inny od innych, już doświadczonych. Tutaj potrzebujemy specjalnego, wyczerpującego przygotowania, które tylko ci, którzy są gotowi, by osiągnąć swój cel, mogą znieść, za wszelką cenę. Dlatego też początkujący i ci, którzy chcą dołączyć do rytmu hip-hopu, muszą wiedzieć o przeciwwskazaniach do tego typu tańca.

Współczesny hip-hop – przeciwwskazania lub permisywność

Jeśli chodzi o hip-hop, masz możliwość wyboru stylu i tempa jego działania. To zależy od twoich preferencji tanecznych i muzycznych, a także od kondycji fizycznej. Dokonawszy wyboru zgodnie ze swoimi zdolnościami i pragnieniami, musisz znać zalety i wady hip-hopu. W tym celu warto poznać podstawy tego typu tańca i jego technik.

    Hiphopowe podstawy tańca:
  • 1) Treningi hip-hopowe zaliczane są do ćwiczeń aerobowych, ponieważ pomagają spalać kalorie i zwiększać tętno.Podczas zajęć hip-hop stosuje się treningi interwałowe, a naprzemiennie między niską i wysoką intensywnością pomagają zapobiegać bólom mięśni i zwiększać wytrzymałość.
  • 2) Hip-hopowi artyści funk zazwyczaj czerpią inspirację z popkultury, poprzez muzykę i ruch. Ten rodzaj treningu jest najczęściej stosowany w salach gimnastycznych, studiach tańca i fitness. Taniec Funk wywodzi się z tańców ulicznych w Kalifornii, a stosowane w nim ruchy są najczęściej nazywane "skokiem" i "blokowaniem". Ten rodzaj hip-hopu również wymaga dobrej sprawności fizycznej.
  • 3) Hustle to forma ćwiczeń hip-hopowych, których celem jest umożliwienie ci odczuwania, jakbyś tańczył w nocnym klubie, a nie tylko wykonywania zwykłych ćwiczeń. Taniec ten jest łatwy do nauczenia, ale wymaga zrozumienia i znajomości podstaw klasycznego hip-hopu. Hustle koncentruje się na ruchu nóg, więc ich rozwój fizyczny jest ważną częścią nauki hip-hopu.
  • 4) Zaletą treningów hip-hop jest to, że zapewniają one organizmowi siłę, to znaczy, że wytwarzają efekt toniczny, budują idealną sylwetkę, zwiększają wytrzymałość, wzmacniają mięsień sercowy i płuca, poprawiają krążenie krwi.Hip-hop, podobnie jak regularne ćwiczenia, pomaga kontrolować wagę i sen. Ma zalety emocjonalne, eliminuje stan stresu i niepokoju.

Teraz możesz wyciągnąć wnioski, a raczej określić przeciwwskazania tego typu tańca.

Jak już ustaliliśmy, hip-hop jest synonimem frazy "ćwiczenia anaerobowe". Na tej podstawie warto zauważyć, że osoba, która nie jest gotowa na ciągły wysiłek fizyczny, szczególnie ze względów zdrowotnych, nie może zacząć angażować się w hip-hop. Powodem tego jest ryzyko obrażeń, począwszy od złamań, kończąc na problemach z sercem, stawami.

Przygotowanie – klucz do sukcesu w wykonaniu dowolnego ćwiczenia. Rozciąganie, bieganie, trening na symulatorach elipsoidalnych – wszystko to idealnie nadaje się do rozgrzewki. I tylko po tym, jak mięśnie się rozgrzały, stawy się rozgrzały, a twój duch stał się silniejszy, możesz zacząć hip-hopowy trening i wcale!

Należy pamiętać, że w hip-hopie, jak w każdej innej formie tańca, ma swoje granice. Zdecyduj się na intensywność ruchu i czas trwania samego treningu, zanim go uruchomisz.Wysłuchaj swojego obecnego stanu i, w oparciu o to, przygotuj swoje plany na nadchodzące szkolenie.

Hip-hop nigdy nie powinien być wykonywany bez odpowiedniego ubrania, a zwłaszcza butów. Tego rodzaju towary w wyspecjalizowanych sklepach wystarczą, więc pożałuj swojego ciepła i kup odpowiedni "uniform".

Pamiętaj, że niewłaściwe przygotowanie lub niepoważne podejście do hip-hopu może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji.

Obejrzyj wideo: Pamiątkowe tatuaże festiwalowe od Family INK Płock na Polish Hip-Hop Festival 2k18

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: