Jak zacząć naukę tańca na rurze

Jak zacząć naukę tańca na rurze

Współczesny taniec na rurze to nowy rodzaj sportu, ćwiczenia aerobowe z wieloma ciężkimi ćwiczeniami i akrobacjami. Trening Pylonu utrzymuje ciało w formie, wzmacnia mięśnie, rozwija elastyczność. Niestety w każdym mieście nie ma szkół, które uczą tańca na rurze. Ale tę sztukę można zrozumieć niezależnie, przeszukując niezbędne informacje w sieci. Najważniejsze, aby zacząć prawidłowo i dobrze się przygotować, aby uniknąć obrażeń.

Od czego zacząć

Pierwszym krokiem jest wybór muzyki. Może to być rytm, soul, jazz, a nawet rock lub rap. Powinieneś powstrzymać preferencje od wykonawców, których melodie wywołują więcej emocji i zbliżają się w duchu, wtedy będziesz w stanie wejść w takt i poczuć się pewniej.

Kolejnym etapem jest wybór ubrań. Kombinezon musi być wygodny, wygodny. Nie trzeba nosić seksownej sukienki ani mini spódniczki. Taniec na rurze to nie striptiz, to sport atletyczny. Lepiej zatrzymać wybór na krótkie elastyczne spodenki i tę samą koszulkę. Takie ubrania nie będą kolidować z wykonywaniem sztuczek, ale nie będą ukrywać piękna stonowanego ciała. Jeśli chodzi o buty, możesz się bez nich obejść.Nie wybieraj butów na obcasach lub sandałach. Na początku będzie wygodniej w Czechach lub skarpetach.

Oczywiście musisz zainstalować sam słup (słup). Możesz kupić go w specjalistycznym sklepie lub w dziale artykułów sportowych, wiele uporządkuj ten atrybut przez Internet. Istnieją pylony statyczne i obrotowe, dla początkujących lepiej wybrać pierwszą opcję. Konieczne jest mocowanie pylonu znacznie poniżej i powyżej za pomocą śrub. Możesz zadać to pytanie specjaliście.

Program szkoleniowy

Teraz możesz sam rozpocząć trening. Należy go pobrać online lub kupić na dysku zajęć z tańca na rurze Przed zajęciami, rozgrzej się, aby rozgrzać mięśnie. Konieczne jest wykonywanie prostych ćwiczeń: łatwego biegania, skakania, machania rękami, płytkich przysiadów.

Potem możesz zacząć uczyć się sztuczek. Najpierw musisz nauczyć się poruszać po pylonie. Aby to zrobić, stań bokiem do słupa, chwytaj go jedną ręką i chodź w kółko, płynnie poruszając nogami. Skarpety muszą się ciągnąć, a kolana lekko zgięte w rytm muzyki. Obowiązkowe elementy to zwroty akcji. Zacznij od najprostszego: weź pylon obiema rękami i spróbuj go obrócić,oderwał nogi od podłogi.

Następnym krokiem jest nauczyć się wspinać na słupie. Należy to zrobić przy pomocy obu rąk i nóg. Trzeba iść pięknie i płynnie, wykonując różne sztuczki. Możesz dowiedzieć się więcej o tak złożonych ćwiczeniach z kursu wideo lub od profesjonalistów.

Lekcja numer 1
Muzyka: Coldplay – Paradise

Obejrzyj wideo: Jak zacząć trenować taniec na rurze? – Kasia Bielecka Pole Dancer

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: